Share on Facebook
Share on Twitter
email
  • facebook
  • twitter
  • email

Naturmidler for vektreduksjon

Det finnes ingen magisk pille som gjør deg slank uten å forandre matinntak og mosjonsvaner, men det finnes gode produkter som kan hjelpe deg å komme i gang med forandringsprosessen.

Når resultatene kommer er det lettere å motivere seg til å være standhaftig og ikke gi opp.
Utrensningsprodukter som stimulerer kroppens utskilling av avfallsstoffer og toksiner er en god måte å starte prosessen på. En skånsom utrensing kan med fordel fortsettes i hele den perioden man reduserer vekten. Vi anbefaler et tidsperspektiv på minst 3 måneder for å redusere vekten og legge om de daglige kostholds- og mosjonsvanene.
OBS! Stor og langvarig vektreduksjon bør ikke foretas med mindre man har et betydelig overvektsproblem, og det skal da skje under tilsyn av lege.

Norske myndigheter er svært restriktive med bruk av begrepene ”slanking”, ”vektreduksjon” og ”vektkontroll” i markedsføringen av produkter med mindre det dreier seg om komplette måltidserstattere. Produsenten må da dokumentere at produktet tilfører alle de nødvendige makro- og mikronæringsstoffene i tilstrekkelig dose, at produktet er trygt i bruk, og sannsynliggjøre effekten.

Det finnes i handelen ulike produkter til vektreduksjon og vektkontroll. Her nevnes noen hovedgrupper:

Måltidserstattere
er vanligvis pulvere som røres ut i vann til drikker med mettende næringskonsentrat til bruk i lavkaloridiett (LCD). Man kan kombinere drikkene med vanlig mat eller erstatte 1-3 måltider daglig med drikkene.

Fiberprodukter som i liten grad tas opp i kroppen gir ingen kalorier. Når fiberprodukter tas sammen med rikelig væske sveller de i magen og gir en metthetsfølelse som medfører at man ikke spiser så mye som før. Det finnes ulike fiberprodukter i kapsel-, tablett- eller pulverform.

Spirulina er en ferskvannsalge som inneholder polysakkarider som sveller i magen og gir en metthetsfølelse. Samtidig tilfører den en rekke verdifulle næringsstoffer og har en utrensende effekt. Den inneholder ikke jod slik som marine alger.

Alge-, kelp- og tangpreparater som inneholder jod kan øke stoffskiftet hos de som har lavt stoffskifte på grunn av jodmangel. Det anbefales å involvere legen når det kan foreligge forstyrrelser i stoffskiftet.

Kombinasjonspreparater kan inneholde f. eks. lecitin, tang/kelp, vitaminer, krom, fettsyren CLA (konjugert linolensyre) og ekstrakt av grønn te. Disse kan senke blodsukkeret, øke forbrenningen og fremme blodsirkulasjonen i vevene slik at avfallsstoffer fjernes mer effektivt. Noen ingredienser skal også kunne spalte fett; de er lipolytiske.

Koffeinpreparater som skal øke fettforbrenningen og ha lipolytisk effekt kan inneholde koffein og ekstrakter fra te og kaffe (sort eller grønn) og fra den sydamerikanske tebusken matè (Ilex paraguasensis). Vær forsiktig med preparater med høyt innhold av koffein, og ikke kombiner dem med høyt inntak av te, kaffe eller sjokolade da det kan skade leveren.

Urtepreparater inneholder blandinger av ulike urteekstrakter. Noen av disse er: Artisjokk, som fremmer fettfordøyelsen, senker triglyseridinnholdet i blodet og skal være lipolytisk.
Pomerans eller bitter appelsin (Citrus aurantium) (se omtale lenger ned)
Guarana (Paullina cupana) – skal øke basisforbrenningen.
Garcinia cambogia – skal hindre fettdannelse.

Garcinia er tillatt i kosttilskudd i Norge. Det er også tørket pomerans, mens konsentrater med høyere innhold av synefrin er klassifisert som legemiddel. Guarana er lovlig i brus og leskedrikker inntil 150 mg pr kg, men det må søkes spesielt til Legemiddelverket hvis det skal brukes i kosttilskudd.

Hvit hagebønne (Phaseolus vulgaris) blir vært brukt som vektreduserende middel ved at bønnen blokkerer fordøyelsesenzymet alfa-amylase som bryter ned stivelse til monosakkarider. Blokkering av enzymet fører til at stivelsen ikke blir fordøyd, og kroppen opptar derfor ikke næringen. I et klinisk forsøk av Udani med flere (2004) med et produkt basert på et vannuttrekk fra hvite bønner fikk forsøkspersonene 1500 mg bønnepreparat eller placebo (narrepiller) sammen med lunsj og middag hver dag i 8 uker. Dietten for øvrig besto av fettfattig kost rik på fiber. Vekttapet var gjennomsnittlig dobbelte så stort i bønnegruppen som i placebogruppen, og nedgangen i serum triglyserider (blodfett) var tre ganger større. Resultatene var imidlertid ikke statistisk signifikante på grunn av at det bare var 27 personer som fullførte studien. Likevel indikerer pilotstudien at alfa-amylasehemmere kan være virksomme til vektreduksjon, i alle fall når man spiser stivelsesrike matvarer. Hvit hagebønne finnes også i et preparat i kombinasjon med røde bønner.

Farlige substanser i slankemidler:
Efedra (Ephedra sinica) og Aristolochia-arter er forbudte urter som kan finnes i ulovlige slankemidler. Disse må unngås da de blant annet kan skade lever og nyrer.

Slankeprodukter med grønn te og bitter appelsin (pomerans)
Dagbladet hadde i 2007 et stort oppslag om en kvinne som hadde utviklet leversykdom etter å ha brukt et slankepreparat med grønn te kjøpt på postordre. Produktet viste seg å inneholde Citrus aurantium; pomerans eller bitter appelsin.  Frisk og tørket pomerans er handelsvare i Norge, mens ekstrakter som er oppkonsentrert på stoffet synefrin er klassifisert som legemidler. Synefrin likner efidrin fra urten Efedra (Ephedra sinica) som er forbudt i slankemidler.

Det er kjent at pomerans kan gi økt blodtrykk og muligens bidra til hjerteinfarkt hos predisponerte individer.  Pomerans inneholder dessuten stoffene bergapten og 6’,7’-dihydroksybergamottin som har dokumentert virkning på leverens enzymkompleks cytochrom P450 og kan derfor øke legemidlers giftighet og bivirkninger. En artikkel i Norsk Farmaceutisk Tidsskrift (7-8/2007) rapporterte om bivirkninger i form av utslett og kløe ved bruk av pomerans. Grønn te anvendes mot leverbetennelse og hepatitt i kinesisk medisin og gir neppe leverskader alene, men kombinasjonen av store doser koffein fra grønn te sammen med pomerans kan trolig ha en negativ effekt. Det er også mulig at pillene, som ikke var kontrollert i Norge, inneholdt forurensninger eller andre stoffer som kunne gi leverskade.
 
Vær forsiktig med slankepiller på internett!
Det er her på sin plass å advare mot kjøp av slankepiller på nettet fra utlandet eller ukjente produsenter. De aller fleste sakene der forbrukere er blitt forgiftet eller påført helseproblemer gjelder tabletter i kategoriene slankemidler eller potenspiller som forbrukere har kjøpt på utenlandske nettsider. Noen av produktene har vist seg å ikke engang inneholde de stoffene de påstås å inneholde. Andre produkter inneholder forfalskninger av virkestoffene, og det finnes også mange eksempler på forurensning med tungmetaller, sprøytemidler eller skadelige bakterier. Noen produkter er tilsatt legemidler eller forbudte stoffer som kan gjøre stor skade i kroppen. Kort sagt vet man ikke hva man får i seg.

Hvis du har vanskeligheter med å komme deg til helsekostbutikker eller andre utsalgssteder er det selvfølgelig greit å bestille på postordre eller internett, men du bør da velge produkter som er kontrollert i Norge, leveres av kjente produsenter. Om markedsføringen på sidene bærer mer preg av mirakler eller løfter om å kurere alvorlig sykdom kan det være greit å styre unna.  Slik ulovlig markedsføring er ofte et tegn på en useriøs leverandør. Best er det å bruke produkter som har gjennomgått Produktkontrollen eller en NONA-kontroll. Leverandører som er medlemmer av NMIF (Naturmiddelindustriforeningen) er underlagt Bransjerådet for Naturmidlers Produktkontroll og etiske regler som skal sikre at markedsføringen er i samsvar med det gjeldende lovverk og etiske retningslinjer.